Esta semana me llegaron varios mensajes por Instagram preguntando lo mismo, así que voy a aprovechar este post para responder con calma. La pregunta es siempre parecida: ¿la hipnosis que usas es real, o es como la de los shows de televisión?
La hipnosis es un estado de atención concentrada en el que te mantienes despierta y consciente, no dormida, y desde ahí se trabaja con sugerencias para cambiar una respuesta automática. No te hace perder el control.
No puedes hacer nada bajo hipnosis que no harías despierta.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado natural de atención focalizada. Es parecido a cuando te absorbe tanto una película o un libro que dejas de notar lo que pasa alrededor.
En ese estado, la mente consciente (la que analiza, juzga y pone objeciones) baja el volumen. Queda más disponible la parte que sostiene hábitos, emociones y reacciones automáticas — la que de verdad hay que tocar para cambiar un patrón.
No es dormir. Durante toda la sesión escuchas la voz de quien te guía, puedes moverte, toser, abrir los ojos si quieres, y en general recuerdas lo que pasó. Lo único que cambia es hacia dónde vas dirigiendo la atención.
¿La hipnosis es real?
Sí, la hipnosis es real: es un estado medible y se usa clínicamente hace más de un siglo. Su fama popular viene de los shows de escenario, que son entretenimiento, no terapia.
La diferencia entre ambas no es si “funcionan”. Es el objetivo y el método:
| Hipnosis de show | Hipnosis clínica/terapéutica | |
|---|---|---|
| Objetivo | Entretener a un público | Trabajar un patrón, una emoción o un hábito puntual |
| A quién elige | Personas muy sugestionables, seleccionadas antes del show | Cualquiera dispuesto a colaborar |
| Qué pasa con el control | El show exagera la pérdida de control para el efecto cómico | La persona participa activamente y puede parar cuando quiera |
| Quién la guía | Un animador | Alguien formado específicamente en la técnica |
Nadie puede hipnotizar a otra persona en contra de su voluntad, ni hacerle hacer algo que va contra sus valores. Si en algún momento la sugerencia no le resuena, la mente simplemente no la sigue.
No hay un interruptor que apague el criterio propio.
¿Qué es la hipnosis ericksoniana?
La hipnosis ericksoniana es el estilo que uso en la Membresía RESET, junto con coaching y PNL. Se aleja de la hipnosis clásica autoritaria (“vas a dormir”, “tus párpados pesan”) y trabaja con un lenguaje indirecto y conversacional, sin que la persona deje de estar despierta.
La creó Milton H. Erickson, un psiquiatra estadounidense (1901–1980). A los 17 años tuvo poliomielitis y quedó parcialmente paralizado; usó formas propias de autohipnosis frente a un espejo para recuperar el control de su cuerpo. Esa experiencia marcó el resto de su carrera.
A diferencia de la hipnosis clásica, que busca un trance profundo con órdenes directas, Erickson descubrió que las personas responden mejor a sugerencias indirectas, metáforas e historias que dejan que cada quien complete el sentido a su manera. Por eso se la llama también “trance conversacional”: de afuera, a veces ni se nota que la persona está en sesión.
Un principio central de su trabajo, el principio de utilización, es usar lo que la persona ya trae —su forma de hablar, su problema, hasta su resistencia— como parte de la herramienta. Nada de imponer un procedimiento igual para todos.
Un dato que conecta esto con la PNL, otra de las herramientas que uso en las clases: en los años setenta, Richard Bandler y John Grinder observaron a tres terapeutas que lograban resultados que no sabían explicar del todo. Uno de ellos era el propio Milton Erickson, junto a Fritz Perls y Virginia Satir.
No copiaron la teoría. Copiaron el patrón de cómo hablaban y se movían. De ahí nació la Programación Neurolingüística. La hipnosis ericksoniana y la PNL comparten el mismo origen — y las dos las vas a encontrar trabajando juntas en el Método RESET.
Mitos sobre la hipnosis (y qué es verdad)
El mito más grande es que te “duermen” y pierdes el control. La realidad es que te mantienes consciente todo el tiempo y puedes interrumpir la sesión cuando quieras.
| Lo que se cree | Lo que pasa en realidad |
|---|---|
| “Te dejan dormida, no te enteras de nada” | Estás despierta y consciente; después recuerdas la sesión |
| “Puede hacer que hagas algo en contra de tu voluntad” | Solo sigues sugerencias que tienen sentido para ti; el resto, la mente las descarta |
| “Solo sirve para shows y entretenimiento” | Se usa clínicamente para ansiedad, hábitos, dolor y patrones emocionales desde hace décadas |
| “Hay gente que no se puede hipnotizar” | Casi todo el mundo entra en algún grado de trance; varía cuánto, no si puede o no |
| “Es magia o control mental” | Es un estado de atención dirigida, la misma que usas cuando te “pierdes” leyendo o manejando en piloto automático |
+300 procesos individuales · +100 grupales"Vos me mostraste el camino."Alumna de RESET, en video. Noelia Melina Méndez: Life Coach Profesional, Coach Ontológica, diplomada en PNL.Conocer a Noelia y RESET →¿Para qué sirve la hipnosis?
La hipnosis sirve para trabajar sobre una respuesta automática que ya identificaste, cuando repetirla “a fuerza de voluntad” no alcanzó.
En el Método RESET la uso en el paso de Soltar: liberar la carga emocional que mantiene vivo un patrón, y desactivar la respuesta automática del sistema nervioso frente a una situación puntual. Es el mismo patrón que ya trabajaste con el Detective o con las posiciones perceptuales de la culpa, pero desde otro canal.
No reemplaza un tratamiento médico ni psicológico. Es un espacio educativo y de práctica que se combina con las otras herramientas de la membresía — coaching, PNL, escritura reflexiva. Nunca algo que se usa solo y aislado.
Y esto es lo que casi nadie sabe hasta que lo vive: trabajar un patrón con hipnosis, en un espacio grupal donde no estás sola, cambia mucho más rápido que intentarlo a puro esfuerzo de voluntad.
¿Cómo es una sesión de hipnosis grupal?
Una sesión de hipnosis grupal es guiada en voz, por videollamada, con todo el grupo sentado cómodo y los ojos cerrados. No hace falta que pase nada “raro” para que esté funcionando. Así la hago en la Membresía RESET, una vez al mes:
- Elijo un tema: soltar algo puntual, bajar la ansiedad, un patrón que viene apareciendo en las clases del mes.
- Cada persona se acomoda en un lugar tranquilo, con la cámara si quiere o sin ella.
- Mi voz lleva la atención hacia adentro, con un ritmo lento y pausado. Nadie “actúa” ni tiene que demostrar nada.
- Al terminar, cada quien vuelve a su ritmo normal. Algunas personas sienten mucha relajación, otras notan algo más sutil — las dos cosas son señal de que la sesión funcionó.
Una sesión de hipnosis individual con un profesional suele costar entre 100 y 200 dólares.
En la Membresía RESET la sesión grupal está incluida cada mes, sin costo aparte, mientras tu membresía esté activa — junto con la clase semanal en vivo, el acompañamiento y todo lo demás. Es, hoy, la forma más accesible de vivir esto de manera sostenida, no una vez suelta.
Cuándo esto necesita más que un artículo
Si esto resolvió tu duda sobre qué es y qué no es la hipnosis, ya tienes la base para decidir si te interesa probarla.
Si lo que buscas es trabajar un patrón concreto —ansiedad, un vínculo, un hábito que se repite— con hipnosis, coaching y PNL combinados, es exactamente lo que hacemos cada lunes en la Membresía RESET, con la sesión grupal incluida cada mes.
Y si lo que atraviesas requiere un diagnóstico o un tratamiento médico o psiquiátrico, ese es un paso aparte. No algo que reemplace la hipnosis ni el coaching.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la hipnosis, en una frase? Un estado de atención concentrada en el que te mantienes despierta y consciente, usado para trabajar con sugerencias sobre una respuesta automática o un patrón.
¿La hipnosis es real o es un truco? Es real: es un estado medible, usado clínicamente hace más de un siglo. Lo que es un truco —o mejor dicho, un espectáculo— es la versión de show que se ve en televisión.
¿Qué es la hipnosis ericksoniana? El estilo de hipnosis que creó Milton H. Erickson: indirecto y conversacional, que no busca un trance profundo con órdenes sino que usa sugerencias suaves y metáforas mientras la persona permanece consciente.
¿Alguien puede hacerte hacer algo que no quieres bajo hipnosis? No. Solo se siguen sugerencias que tienen sentido para cada persona. Puedes interrumpir la sesión en cualquier momento, y no hay forma de actuar en contra de tus propios valores.